俄羅斯睡眠學(xué)會(huì)主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)

2025-11-23 09:19:41 分類：娛樂 閱讀(82)

俄羅斯睡眠學(xué)會(huì)主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的俄羅爾舒地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯睡眠學(xué)會(huì)主席羅曼·鮑爾舒諾夫表示，白天睡眠不能替代夜間睡眠。斯睡睡眠睡眠
《論據(jù)與事實(shí)》報(bào)引用這位科學(xué)博士的眠學(xué)貴陽高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女話報(bào)道說：“白天的睡眠可能會(huì)很好地彌補(bǔ)睡眠不足，問題是席羅它不要過度補(bǔ)償了。例如，白天不一個(gè)人晚上沒有睡覺，替代然后在白天睡了三到四個(gè)小時(shí)，夜間結(jié)果第二天晚上，超過睡眠會(huì)被打破，俄羅爾舒夜間失眠會(huì)再次發(fā)生。斯睡睡眠睡眠貴陽高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女”
正如醫(yī)生所強(qiáng)調(diào)的眠學(xué)那樣，在這種情況下，席羅白天的白天不睡眠時(shí)間不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)。鮑爾舒諾夫補(bǔ)充說，替代如果一個(gè)人通常在22點(diǎn)-23點(diǎn)上床睡覺，夜間那么他白天睡覺不可以遲于16點(diǎn)。
反過來，睡眠學(xué)家建議從事夜班工作的人回家后立即睡上三到四個(gè)小時(shí)，這將延遲困倦直到晚上，也不會(huì)打斷夜間睡眠。