小巧精致的瘦臉臉型是每個人都想擁有的，小小的有用有效臉蛋整個人看起來都會更加好看，拍照也會更加上鏡，簡單珠海香洲區（線下陪玩）美女上門服務崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款瘦臉的臉方方法有很多，做瘦臉操可以針對浮腫的瘦臉臉型。

Step1：從鼻翼提拉致太陽穴

兩個手掌攤開平行放在鼻子兩邊的有用有效臉頰上面，再將兩個手掌分別大弧度向太陽穴的簡單方向提拉臉頰的肌肉，還可以有效撫平皺紋，臉方每次做30次。瘦臉

Step2：顴骨至鼻梁來回按摩

將兩個手掌攤開放在顴骨兩邊，有用有效再從顴骨滑向鼻梁兩邊來回按摩，簡單每次做30次。臉方

Step3：大弧度推刮消浮腫

將手指沿著鼻梁兩邊往上推至額頭，瘦臉在按摩道兩旁的有用有效太陽穴，呈現一個倒L型的簡單方向，能夠有效去除抬頭紋，每次做30次。

Step4：手指畫圓按摩

運用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫圓的方式來回按摩，每次做30次。

Step5：手掌按摩臉部輪廓

將雙手的珠海香洲區（線下陪玩）美女上門服務崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴!每次做30次。

Step6：反向提拉按摩

先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽穴的位置提拉，再來用左手在右手提拉的過程中，再從臉頰的位置往回向嘴唇的位置進行來回按摩，每次做30次。

Step7：單手向上按摩

最后，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再從臉頰向太陽穴的方向按摩，每次做30次。

1. 把頭轉向左側，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可，然后再轉到右側重復一樣的動作。左右兩邊各做 5 次，就能夠讓臉部線條變緊，有拉提的效果!

2. 吸氣讓兩頰鼓起來，憋住后，用雙手壓住臉頰，感受到臉頰緊繃的肌肉，維持 3～5 秒，重復動作 5 次!

3. 張開嘴巴，下唇在下排牙齒移動，低頭后再慢慢抬頭，同時把嘴巴閉起來，重復動作 5 次!

4. 伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重復動作 5 次!這個動作可以消除雙下巴～

5. 抬高頭，然后把嘴巴嘟起，下顎往前傾，會感覺到頸部又被拉緊!維持 5～8 秒，重復動作 5 次!

6. 雙手握拳放在下巴下方，然后下巴用力往下張開，雙拳則是施力頂著下巴打開的力量，此動作維持 3 秒，重復 5 次!

7. 最后以微笑結尾，嘴角笑得愈開愈好，然后用舌頭頂住上顎，感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持 5 秒，重復動作 5 次!

1、正確咬嚼食物

女生瘦臉方法，在我們吃飯的時候，正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運動，特別是有些朋友的臉型不對稱，也是也可以通過咬嚼去改善!在我們吃東西的時候，應該把食物咬嚼30下左右，記住是左右兩邊15下，這樣才能均衡，避免臉型不對稱!記住，是慢慢的咬嚼哦!

2、敲打臉部

看到小標題，可能會思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎?敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好!建議可以在敲打之前，涂上一些精油或者緊致臉霜，這樣也是很不錯的!記得，每晚都堅持哦!

3、雙手按摩臉部

按摩臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側，慢慢向外按摩，重復30次，每晚堅持!這樣臉部的脂肪會慢慢的消失，最好的效果就是在臉部涂上緊致肌膚的晚霜，效果會更好!因為在按摩的時候，有助于肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果!

4、湯匙刮下巴

準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

5、吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

瘦臉方法1、仰頭瘦雙下巴

雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，擁有玲瓏的下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

瘦臉方法2、熱毛巾敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

瘦臉方法3、舌尖牽引法

舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之后我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重復10次，下頜的贅肉很快消失。

瘦臉方法4、磨牙操

1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。

功效：可以消除頸部的松弛與雙下巴

瘦臉方法5、撇嘴瘦臉

有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉，這樣的嬰兒肥臉型對于不想走可愛路線的女人來說，就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。

瘦臉方法6、運動瘦臉

站立，挺直腰身，頭向后仰起，臉朝正上方。雙手交叉扶著說故，舌頭往上伸，盡量向鼻頭的方向伸展，然后收回，重復練習50次。伸舌頭的整個過程要緩慢，不要太急促用力，以免弄傷自己。打開雙手，伸出大拇指，并排放置下巴下，四指收攏托著下頜，扶著腮骨上。利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕輕摩擦。這個方法有助于排出臉部的毒素和廢物。然后拇指分別按照3組放下按摩：眼內角、下眼骨、太陽穴;鼻翼兩側、顴骨、太陽穴;嘴角、顴骨、太陽。

瘦臉方法7、鋼勺瘦臉法

鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱里冷藏一個小時左右，拿出來后沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好。