買了纖維粉想要試試看效果的纖維纖，這個纖維粉是粉飯粉在吃飯前吃好呢還是應該在吃飯之后吃？纖維粉什么時候吃效果比較好？

纖維粉對于飯前吃還是飯后吃并沒有太大的要求，它主要是前吃膳食纖維所構成的，不會對人體腸胃產生不適的還飯后吃喝效好影響，要是時候想要用它來減肥的話可以在飯前使用，這樣可以增加飽腹感還可以促進腸胃吸收以及幫助吸附排除腸道的果最油脂和廢物，起到減肥的纖維纖效果。

纖維粉主要是起到一個潤腸通便，分解脂肪，前吃增加飽腹感的還飯后吃喝效好作用，腸胃功能不好，時候長期便秘的果最人群，可以選擇在早上空腹或者是纖維纖晚上睡覺前喝一杯纖維粉。減肥的粉飯粉人群可以選擇飯前半個小時喝一杯纖維粉，可以增加飽腹感，前吃減少主食的攝入量，平常也可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如說胡蘿卜、西紅柿、土豆、南瓜、紅薯、火龍果、雪蓮果等等。

纖維粉主要指的是提取各種蔬菜水果中纖維素制作而成的一種營養食物。這種纖維粉可以有效的促進身體內廢物的排除，可以減少食物在腸道內堆積的時間，可以起到減肥的目的。而且可以促進身體內致癌物質的代謝，能夠起到防癌抗癌的作用。這種纖維粉還可以促進胰島素的分泌，對于高血糖的患者有很好的輔助治療作用。但是吃了之后也容易形成腹痛，建議少量吃。

纖維粉是對人身體作用非常有益，和有作用功效的一種良性補充制劑，纖維粉對身體主要有消化系統功效、循環系統功效、呼吸系統功效、神經系統功效和內分泌系統的功效。

1、對消化系統的作用和功效尤為顯著，能潤滑消化道，有助于消化和吸收功能的恢復，有助于潤腸通便，有助于緩解腹脹、腹痛、便秘等情況，有利于消化道的吸收。

2、纖維粉對于循環系統的功效，明顯降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生率，降低血脂因子，有軟化血管的效果。

3、對于內分泌和代謝系統，會顯著提高基礎代謝率，能夠減輕血脂和血黏滯度的含量。

4、對于呼吸系統的疾病可有顯著的功效，能夠加強呼吸系統的免疫功能，減少上呼吸道感染的發病率。

5、對于神經系統的功效，可有改善睡眠和調節植物神經功能，減少焦躁、易怒、煩躁等不良神經系統情緒的作用。