螞蟻腰是螞蟻網上比較流行的梗，主要的腰什瑜珈腰意思就是說女生的腰很細，就是球練杭州富陽品茶工作室中高端喝茶聯系方式vx《749-3814》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達說身材好小蠻腰的意思，就如同螞蟻一樣。小蠻

螞蟻腰是螞蟻什么

螞蟻腰顧名思義，就是腰什瑜珈腰有曲線的腰，腰部最細的球練地方要小過你的頭圍，那么你就是小蠻百分之百的“螞蟻腰”了。其實就是螞蟻一種非常完美身材的表現。目前很多明星都在練就此身材。腰什瑜珈腰螞蟻腰就是球練杭州富陽品茶工作室中高端喝茶聯系方式vx《749-3814》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達形容腰很細，就像螞蟻的小蠻腰一樣細，還要窄的螞蟻小蠻腰被稱為螞蟻腰哦。

現在韓國的腰什瑜珈腰組合里面，沒有個小蠻腰怎么能跳出好看的球練熱辣勁舞？所以韓國女團成員不僅拼顏值，還得拼腰！blackpink女團4為成員個個都是“螞蟻腰”的典范。（其中rose的腰圍據說只有19寸！）團隊里面每個人都是個不折不扣的“小腰精”，在過去的韓國女團里面，每個人的身材都不一樣，而這個女團則做到了“最養眼”的女團。螞蟻是生活中很常見的一種動物，它的上身和下身比較大，而中間腰部會很細很細。螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。

韓團Oh My Girl清新可愛的風格，一直是許多人關注的女團，最近因為一張Binnie露出纖細腰部的照片，讓團體再度被掀起討論，Binnie的腰有多細，細到不管穿什么衣服都顯得超級寬松，還要在后面綁個蝴蝶結才能顯露出腰線，面對她這樣的纖細的身材，許多粉絲也是相當擔心，因為先前JinE因過度節食罹患厭食癥因而退團，究竟她們是如何養成這樣的螞蟻腰呢?

Oh My Girl—Binnie

腰的寬細，很多時候是天生注定的，像Binnie來說，就算是屬于天生腰部纖細的女生，在去年的采訪中她曾透漏她的減肥方式，因為不會被公司特別要求節食來減肥，自己平時只用「少吃碳水化合物」的方式搭配運動維持身材，提倡健康瘦身。

AOA—雪炫

AOA里面的團員每個也是身材姣好，而雪炫背視為新一代韓國夢中情人，最出名的就是他那清純的臉蛋配上無懈可擊的身材，雖然她曾透漏自己不算是易受體質，所以除了運動，她會選擇流質性的食物進食。但是這樣的方式其實非常不健康，也不建議一般人學習，一不小心就會讓身體出現問題。

Tara—孝敏

除了長腿與歌聲，孝敏的招牌小蠻腰也是非常吸睛的一點，根據韓國媒體報導，孝敏維持螞蟻腰的原則就是一天只吃兩餐，主要早餐和晚餐為主。早餐選擇吃水果，晚餐的部分則是會在七點以前就進食完畢，七點之后除了水之外就不再碰其他東西。這種瘦身法真的只局限于某些人，其實三餐正常吃，尤其早餐吃得好，更能幫助身體代謝，晚餐的選擇越簡單清淡越好，長期這樣下來，就能看見瘦身的效果。

用瑜珈球打造小蠻腰

看完那么多女星的瘦身法，其實更簡單更自然的方式，可以利用瑜珈球做輔助，結合傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以更快達到瘦身的效果，同時也可以減少女生因為肌力不足做仰臥起坐時的困難。

Step1 ：在家找尋一個寬敞地方，將瑜珈球支撐在下背部。

Step2：雙腳微微打開踩在地板，穩定好核心后，慢慢做的卷腹的動作，每個動作做8~12下為一組，做2~3組。

這個動作，可以達到訓練腹肌的效果，同時難度也比較低，也比較容易讓新手專注在腹部的運動上，避免頸部用力而受傷。每個動作做8~12下為一組，做2~3組，并配合有氧運動，就能打造螞蟻腰。

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